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ネガティブな感情7.「怒り、ムカムカ」の解消法

　怒りというのは、「あなたのルールを誰かが乱した」ときに発生する。
　遅刻はいけないというルール、部屋はきれいにしないといけないというルール、電話には数コールで出ないといけないというルール、料理は早く持ってこないといけないというルール。

　このようにルール、ルールとルールばかりに縛られた人生は、楽しいはずもない。
　「そのルールは押し通す必要があるのか？」
　「そのルールはここを買えたらハッピーじゃないのか？」
　「そのルールをやぶるのは、そんなに悪いことなのか」
　「そのルールを相手は知っているのか？」(知らなければ、守れるわけもない)
　「そのルールと生きる自分は、幸福なのか？」

　ルールを破ることを許可しよう。ルールに寛容になろう。
　ルールの少ない人ほど、自由な人生をおくることができるから。

(→ ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り、イライラ、罪悪感、むさしさ...解消法 : earth in us. より)

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